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マッサージやヨガでむくみを解消

マッサージやヨガでむくみを解消

真夏は暑すぎる為に、入浴もシャワーだけになっていました。
しかし、これだとやはり体の疲れや脚のむくみが取れにくいような気がします。
私は湯船に浸かりながら、脚や腕、または肩などをマッサージしています。
ですが、シャワーだけだとこれができなので、入浴以外の時間でマッサージをしなければなりません。
そのため、マッサージをつい忘れがちになってしまいます。
私は就寝前に少しだけヨガをやっています。
いわゆるゴキブリのポーズなのですが、これをやると脚や手の末端の血行が良くなり、むくみも解消されるようです。
また、終わった後の脱力感が眠気を誘ってくれます。
就寝前のヨガも忘れてしまってやらないこともあります。
以前は半強制的にやるようにしていたのですが、逆にストレスになってしまうので、今では気がついたらやるようにしています。

何でもそうですが、決まり事にがんじがらめになってしまうと上手くいかなくなります。
途中でやらないことがあったとしても、細く長く続けることが重要だと感じています。